Thuốc Giảm Cân Ever Slim USA

Thuốc giảm cân Ever Slim USA

Thứ Bảy, ngày 20 tháng 9 năm 2014

Mẹo nhỏ cho người gầy tăng cân nhanh



Một trong những cách tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy là bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm và tập thể dục, thể thao vừa sức. Tham khảo ngay những mẹo nhỏ giúp tăng cân sau đây nhé!

Cách tăng cân nhanh cho người gầy



Có rất nhiều cách để cải thiện cân nặng cho người gầy, nhưng cách nhanh nhất vẫn là ăn uống và tập luyện thể dục. Tham khảo ngay những mẹo nhỏ sau đây. Bạn sẽ có được cách tăng cân hoàn hảo cho bản thân mình.

Thứ Sáu, ngày 19 tháng 9 năm 2014

Ăn gì để giảm béo bụng

Chế độ ăn uống có thể làm cho vòng hai của bạn phì lên nhanh chóng. Nhưng cũng chính nó có thể giúp thu nhỏ vòng hai của bạn. Tham khảo ngay những nguồn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng ngay sau đây nhé!

Hạnh nhân
Loại thực phẩm nhỏ bé này không chỉ giàu vitamin E và protein làm đẹp cho làn da mà còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài. Hạnh nhân chứa lượng calo khá lớn nhưng lại không làm tăng thêm mỡ bụng. Vì vậy, hãy sử dụng hạnh nhân như một đồ ăn nhẹ để kiềm chế và kiểm soát cơn đói của bạn tốt hơn.

Rau xanh giảm béo bụng nhanh chóng
Bạn muốn eo thon, bụng phẳng? Hãy tích cực ăn rau xanh. Tất cả các loại rau xanh chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, chúng cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể gây đầy bụng và khó chịu. Tích cực thêm rau xanh vào bữa ăn của bạn sẽ làm hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

Sữa chua
Chứa hàm lượng protein dồi dào và men vi sinh hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa. Nó còn là bữa ăn phụ lành mạnh và thay thế việc bạn nạp quá nhiều thức ăn vào có thể đấy.



Yến mạch
Có thể thay thế lượng cơm hàng ngày vì lượng calories thấp sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm mỡ bụng được nhanh chóng hơn.

Trà xanh
Thức uống được ưu tiên cho việc giảm béo bụng không chỉ riêng phụ nữ mà còn có hiệu quả cho cả quý ông. Chứa chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, chống ung thư, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng.


Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả


Mỡ bụng là nỗi lo của rất nhiều chị em. Làm sao để có thể loại bỏ được những mô mỡ cứng đầu này? Tham khảo những bí quyết sau đây, chắc chắn bạn sẽ có được vòng eo thon gọn, săn chắc.

Nghỉ ngơi và thư giãn để giảm mỡ bụng
Nếu bạn muốn làm việc hết công suất trong 1 ngày? Hãy suy nghĩ lại. Khi để mức năng lượng của mình ở mức cạn kiệt thì cơ thể sẽ muốn ăn nhiều hơn. Trong trạng thái mệt mỏi, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều ghrelin – một loại hormone gây thèm ăn đường và các thực phẩm chất béo bão hoà khác. Đồng thời, thiếu ngủ, căng thẳng, áp lực đều làm tăng nồng độ cortisol. Đó là lý do chính cho việc béo bụng.
Hãy đảm bảo giấc ngủ 6-7 tiếng mỗi đêm là bước đầu cần thiết cho cơ thể bắt đầu một kế hoạch giảm mỡ bụng tốt nhất.

Thực hiện những bài tập giảm béo bụng hàng ngày
Hãy cố gắng dành 30 phút hàng ngày để tập những động tác cho cơ bụng. Bạn có thể đến phòng tập, hoặc tham khảo những động tác giảm mỡ bụng tại nhà và đừng bỏ qua những động tác giảm cân tổng thể. Càng tốt nế như bạn chơi một môn thể thao đều đặn, hoặc đi dạo, chạy bộ mỗi ngày.
Nếu là người làm việc văn phòng, thay vì đi thang máy thì sử dụn thang bộ cũng là mẹo nhỏ góp phần giảm mỡ bụng hiệu quả.



Hãy nhớ: “Đường là kẻ thù của kế hoạch giảm mỡ bụng!”
Giảm lượng calo bằng cách cung cấp nhiều protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt và bỏ thói quen ăn vặt. Nếu bạn có một sự thèm ngọt, hãy chọn một cốc sữa tách béo, một đĩa trái cây… thay vì ăn một chiếc bánh ngọt đầy carbs. Quế và yến mạch là những thực phẩm giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, vậy nên bạn có thể tận dụng nó cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân của mình.

Cung cấp một lượng lớn vitamin C sẽ giúp giảm mỡ bụng
Vitamin C giúp cân bằng cơ thể, tăng sức để kháng và giảm nồng độ cortisol. Ngoài ra, khi được cung cấp dầy đủ vitamin C, cơ thể sản sinh ra một hợp chất được gọi là carnitine, một hợp chất có khả năng chuyến hoá chất béo (lipid) thành thành năng lượng và đốt cháy chất béo hiệu quả, từ đó bạn có thể giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Vitamin C giúp chống lại các tác dụng phụ tiêu cực của một chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng, giảm căng thẳng, áp lực. Vitamin C được tìm tháy rất nhiều trong kiwi, cam, bưởi, dứa...



Ăn chất béo để đốt cháy chất béo và giảm mỡ bụng
Nghe có vẻ vô lý, nhưng sự thật thì chất béo không bão hoà có thể đốt cháy chất béo bão hoà. Chất béo không bão hoà là omega 3, omega 6 từ cá hồi, bơ, quả óc chó, dầu ô liu, dầu hạnh nhân… tất cả chúng đểu có lợi cho sức khoẻ. Chúng có chức năng khiến cơ thể được đầy đủ, giảm cảm giác thèm ăn, tham gia vào quá trình trao đổi chất tạo năng lượn cho cơ thể thay vì ứ đọng, tích tụ thành mỡ thừa.

Hãy luôn chuẩn bị một thực đơn giảm mỡ bụng trước một tuần
Việc chuẩn bị trước một thực đơn ăn trong tuần sẽ khiến bạn có thể biết điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý và cũng là cách để bạn xác định được mình sẽ ăn gì trong một tuần, như vậy là phù hợp hay chưa. Đồng thời giúp bạn tiết kiệm được một khoảng tiền, thời gian mà đảm bảo được hiệu quả của một kế hoạch giảm mỡ bụng.


Thứ Năm, ngày 18 tháng 9 năm 2014

Làm trắng da hiệu quả với đậu đỏ


Đậu đỏ không chỉ là một loại thực phẩm tập hợp một khối lượng dinh dưỡng "khủng" mà nó còn là "thần dược" giúp chị em có làn da trẻ trung và mịn màng. Với cách làm trắng da từ bột đậu đỏ, chị em sẽ không còn lo lắng làn da bị sạm đi ngay cả khi ra nắng nữa.

Cách làm trắng da toàn thân bằng nguyên liệu thiên nhiên



Làn da trắng hồng, mềm mại, mịn màng như da em bé sẽ không còn là điều xa vời nếu như chị em sử dụng các nguyên liệu sau đây. Cách làm trắng da toàn thân như thế này vừa an toàn, tiết kiệm và vô cùng hiệu quả.

Thứ Tư, ngày 17 tháng 9 năm 2014

Thực phẩm cũng có thể gây ra yếu sinh lý

Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng “làm chuyện ấy” của cánh mày râu. Có những loại thực phẩm hỗ trợ chuyện này rất tốt, những cũng có món ăn, đồ uống khiến cho các chàng bị yếu sinh lý.

Rau răm
Nam giới ăn nhiều rau răm sẽ khiến yếu sinh lý, giảm thèm muốn tình dục, kém cường dương, tráng khí, đàn bà ăn nhiều tăng nguy cơ bị sẩy thai, rong huyết trong thời gian hành kinh.

Chất béo
Ăn quá nhiều chất béo hoặc thịt đỏ có nguy cơ gây cho nam giới rơi vào tình trạng yếu sinh lý. Chất béo và cholesterol dễ thu hẹp các huyết mạch, khiến việc máu lưu thông đến các bộ phận sinh dục nam gặp khó khăn. Từ đó, làm giảm chất lượng tinh trùng, gây nên một số triệu chứng tối, sáng dạ với "cậu bé" của chàng.
Một số thực phẩm được chế biến nhiệt lượng cao hoặc chiên rán, nam giới cũng nên tránh xa nhé!



Bia rượu
Chất kích thích trong bia rượu có thể nam giới thăng hoa trong vài phút nhưng có thể hủy hoại cả một cuộc đời. Thói quen uống nhiều bia rượu có tác hại làm giảm chất lượng và sức sống của tinh trùng, nguy cơ vô cơ và gây nhiều căn bệnh khác cho "cậu bé". Nếu không muốn rơi vào tình trạng "trên bảo dưới không nghe" thì các anh nên bắt đầu hạn chế bia rượu ngay từ hiện nay.



Trong danh sách năm thực phẩm khiến cho đàn ông bị yếu sinh lý thì nghiện rượu bia ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống sinh hoạt vợ chồng

Sữa đậu nành
Sữa đậu nành có tác dụng tăng lượng estrogen cho nữ, đồng thời làm mất thăng bằng hormone giới tính nam, dẫn tới làm suy giảm sinh lý dục tình ở nam giới và cũng có nguy cơ làm giảm đi số lượng tinh trùng. thành thử, nam giới nên hạn chế việc uống sữa đậu nành nhé!

Ngoài ra, một số sản phẩm được chế biến từ đậu nành như đậu hủ, đậu khuôn... nam giới cũng nên tránh xa