Thuốc Giảm Cân Ever Slim USA

Thuốc giảm cân Ever Slim USA

Thứ Sáu, ngày 24 tháng 4 năm 2015

Cùng tập 5 động tác yoga để tăng cân và ngủ ngon nhé!

Cùng tập 5 động tác yoga để tăng cân và ngủ ngon nhé! Rất đơn giản, chỉ cần mỗi buổi tối trước khi đi ngủ bạn dành ra 15 phút để tập 5 bài tập yoga sau thì chắc chắn bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon và sâu, hỗ trợ tích cực trong việc cải thiện cân nặng. Cùng Ever-slim.us tìm hiểu nhé!

Thứ Tư, ngày 15 tháng 4 năm 2015

Các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả

Mỡ bụng chính là kẻ thù muôn thủa của chị em phụ nữ, mỡ bụng khiến chị em không còn tự tin, không mặc được những chiếc đầm bó sát và đồng thời cũng nặng nề hơn. Để loại bỏ mỡ thừa ở vùng bụng thì chị em nên có một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh kết hợp với các bai tap the duc giam mo bung đơn giản mà hiệu quả dưới đây để có kết quả như ý. 

Một số bài tập giảm mỡ bụng dưới đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà sẽ là giải pháp hữu ích để xua tan nỗi bận tâm này.

Leo núi chéo chân – bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Để thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới này, trước tiên bạn sẽ đặt người trong tư thế chống đẩy cao, 2 tay chống thẳng, vuông góc với mặt sàn, 2 chân duỗi thẳng, mũi chân làm trụ. Trong tư thế đó, co chân trái lên, hướng về phía khuỷu của tay phải rồi quay về vị trí cũ.

Đổi chân và lặp lại tương tự, co chân phải lên và hướng về khuỷu của tay trái. Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng dưới này trong 2 phút cho mỗi lần thực hiện là được.


Các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả


Bài tập đẩy hông giúp giảm mỡ bụng

Với bài tập giảm mỡ bụng dưới này, bạn nằm ngửa, hai tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa, hai chân co, hóp chặt bụng và đẩy hông lên cao.

Sau đó thực hiện động tác nâng đầu gối lên cao tạo thành một góc 90 độ sau đó hạ xuống, đổi bên và làm tương tự. Thực hiện 10-15 lần cho bài tập giảm mỡ bụng dưới này để mỡ ở vùng này được đốt cháy hiệu quả hơn.

Đi bộ

Đi bộ là một bài tập được nhiều người áp dụng giúp bạn giảm béo bụng khá tốt và dễ dàng thực hiện.

Để mang lại kết quả thì bạn nên đi bộ rồi hít thở không khí thư giãn. Nếu thời tiết bất ổn thì bạn nên đi bộ khoảng 10 vòng trong nhà nhé.

Tập gym giảm cân đánh tan mỡ bụng

Con gái tập gym giảm cân như thế nào là đúng cách? Con gái tập luyện cố sức không hề tốt một chút nào, nhất là với con gái, sẽ ảnh hưởng đến tim mạch, tiền đình... Còn tập luyện như kiểu cưỡi ngựa ngắm hoa thì đến bao giờ bạn mới đạt được mục tiêu chứ. 


Các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả


Không tập quá sức cũng không nên tập hời hợt

Hãy tập luyện vì chính cơ thể của mình, bạn phải có trách nhiệm với nó, đến phòng gym là để tập luyện chứ không phải để "tám". Đi tập gym mà không tập nghiêm túc thì cũng chẳng có cách nào thay đổi nổi số cân nặng của bạn đâu.

Giữa các bài tập thể dục giảm mỡ bụng cần có thời gian nghỉ hợp lý, đó là những lần nghỉ ngắn (rest) giữa những lần tập (sets).

Chạy bộ tại chỗ

Để giam mo bung hieu qua mang lại kết quả tốt, bạn hãy kiên trì chạy bộ vào mỗi sáng sớm hay chiều tối.

Bạn có thể thực hiện các bài tập chạy bộ kết hợp với nge nhạc…

Bài tập giảm mỡ bụng chống khuỷu tay

Trước tiên bạn sẽ nằm sấp xuống sàn, hai chân duỗi thẳng, lấy mũi chân làm trụ, chống đều 2 khuỷu tay.

Tiếp đến bạn nghiêng người sang bên trái sao cho khuỷu tay trái lúc này chống xuống mặt sàn, tay phải duỗi thẳng áp sát đùi, người vẫn được giữ thẳng. Giữ yên tư thế đó. Hít sâu thở đều trong vài giây rồi quay về vị trí cũ, đổi bên và lặp lại tương tự. Thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng này từ 10-15 lần mỗi bên.

Chống đẩy

Thực hiện động tác chống đẩy không phải quá khó khăn gì đối với mọi người,

Bạn hãy nằm sấp xuống rồi thực hiện các thao tác sau đây:

Hai bàn tay đặt vuông xuống nền nhà kết hợp với hai chân mở rộng bằng vai.

Sau đó bạn hạ thấp người xuống sàn đồng thời đẩy tay phải và nâng tay phải lên cao khỏi sàn. Đây là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả nếu bạn thực hiện kiên trì nhé.

Nhảy dây giảm cân


Các bài tập giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả

Một bài tập rất đơn giản cũng có thể giúp chị em giảm cân đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Chỉ cần một sợi dây và mỗi ngày bỏ ra khoảng 15 phút là bạn đã có được thân hình cân đối như mong muốn rồi. Vậy nhảy dây như thế nào để giảm cân tốt nhất bạn đã biết chưa? Hãy liên hệ 1900.6005 để được chúng tôi tư vấn nhé.

Nâng chân

Bạn hãy thực hiện nằm ngửa trên sàn nhà kết hợp với nâng chân lên trong 10 phút mỗi ngày để giúp bạn có cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả tốt.

Bài tập giữ thăng bằng

Đứng với một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra ngoài. Ngồi xổm sâu, mở rộng cánh tay về phía sau thân. Sau đó bạn dần đứng thẳng, nâng cao chân trái và giữ ngực thấp hơn cho đến khi toàn thân song song với sàn nhà, di chuyển cánh tay mở rộng về phía trước.

Đổi chỗ vị trí chân và tay sau đó lặp lại để tạo thành một bài tập giảm mỡ bụng dưới hoàn chỉnh có tác dụng cả lên vùng mông, chân, vai, lưng Vậy là ever-slim.us đã giới thiệu toàn tập các động tác giảm mỡ bụng hiệu quả đến bạn rồi nhé.

Thứ Sáu, ngày 10 tháng 4 năm 2015

Người không thể béo làm sao để tăng cân?

Người không thể béo làm sao để tăng cân? Tăng cân cho người bình thường đã khó còn đối với những người có cơ địa không thể béo thì mức độ khó còn cao hơn nữa. Hôm nay Baokhang.vn sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi "Người không thể béo làm sao để tăng cân?"

Thứ Ba, ngày 07 tháng 4 năm 2015

Tổng hợp những bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy

Tổng hợp những bí quyết tăng cân hiệu quả cho người gầy sẽ cho bạn kế hoạch tăng cân khoa học nhất. Bổ sung các thực phẩm lành mạnh, bổ dưỡng, tăng cường các bữa phụ, duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý cùng chế độ vận động hằng ngày sẽ cho bạn cân nặng như mong muốn.

Chủ Nhật, ngày 08 tháng 3 năm 2015

Bí quyết giảm cân thành công với tạ

Tập tạ để giảm cân không phải là chuyện hiếm vào ngày này, nhưng để giảm cân thành công thì cũng cần nắm một số quy tắc nhất định.

Bài tập giảm cân hỗ trợ chạy bền

Thực hiện bài tập dưới đây hàng ngày để tạo độ cân bằng cho gân khoeo và cơ đùi, từ đó tránh gặp chấn thương và giúp bạn chạy bền hơn và giảm cân hiệu quả hơn bằng phương pháp chạy bộ.

Thứ Bảy, ngày 07 tháng 3 năm 2015

5 bài tập giảm cân tạo hình thể săn chắc

5 bài tập dưới đây tác động nhiều vào cơ vai, lưng, mông và bụng, tạo độ săn chắc cho cơ thể.