Thuốc Giảm Cân Ever Slim USA

Thuốc giảm cân Ever Slim USA

Thứ Tư, ngày 22 tháng 10 năm 2014

Mẹo làm trắng da đơn giản

Chúng ta thường chỉ quan tâm đến các loại mỹ phẩm đắt tiền để chăm sóc da mà quên mất rằng xung quanh có rất nhiều nguyên liệu thiên nhiên giúp bạn làm trắng da hiệu quả. Với những chia sẽ nhỏ sau đây, chắc chắn nếu áp dụng bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng không ngờ.

Cách làm trắng da đơn giản bằng thơm

Thơm là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích, với hàm lượng vitamin C phong phú cũng như những dưỡng chất quý giá, loại trái cây này không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp chúng ta làm đẹp da mỗi ngày. Cùng tìm hiểu những cách làm trắng da với loại trái cây quen thuộc này nhé.

Thứ Ba, ngày 21 tháng 10 năm 2014

Cách tăng cân cho nam giới

Làm sao để cách tăng cân và cơ bắp cho nam hiệu quả. Rất đơn giản, hãy áp dụng cách tăng cân và cơ bắp dưới đây, bạn sẽ thấy không gì là không thể!
Tập luyện và dinh dưỡng là hai yếu tố quan trọng quyết định hành trình tăng cân của bạn. Vận động đều đặn khắp các cơ, ăn uống đủ chất sẽ khiến bạn dễ dàng vượt qua được bản thân, chinh phục cân nặng. Ngoài ra, sử dụng thêm thực phẩm chức năng tăng cân an toàn cho sức khỏe cũng là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
cách tăng cân cho nam
1. Bổ sung dưỡng chất và nhiều protein là cách tăng cân tăng cơ hữu hiệu
Cách tăng cân và cơ bắp hiệu quả không thể thiếu chế độ dinh dưỡng phù hợp. Chế độ dinh dưỡng cho người cần tăng cân và tăng cơ nhất thiết phải đầy đủ hơn người có thể trạng bình thường. Mỗi ngày người gầy cần ăn đủ 3 bữa chính kèm thêm 2-3 bữa phụ. Bữa chính cần đầy đủ các nhóm tinh bột, béo, đạm, vitamin và khoáng chất, bữa phụ cũng tương tự nhưng ít hơn và chủ yếu tập trung vào nhóm vitamin khoáng chất hoặc chất béo (sinh tố rau quả, trái cây tươi, sữa, trứng gà…)
Đặc biệt, nam giới cần tăng cân và tăng cơ nên bổ sung nhiều protein bởi cơ bắp của nam được tạo ra nhờ vào các protein (ngoại trừ 4/5 là nước). Tuy nhiên, nên nạp protein có nguồn gốc từ động vật vì nó rất tốt và dễ hấp thu để hình thành cơ bắp hơn, ngược lại protein có nguồn gốc từ thực vật chỉ cung cấp từ một đến hai axit amin chủ yếu, không có tác dụng nhiều.
Một số thực phẩm bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình:
- Thịt đỏ: Thịt đỏ giàu chất sắt, chủ yếu cấu thành huyết cầu tố, cần thiết cho phát triển cơ bắp và tốt cho sức khỏe.
- Trứng: Trứng giàu protein ưu việt, thậm chí có thể dùng thay thịt cá. Dù vậy, mỗi tuần bạn chỉ nên dùng 4 quả.
- Pho mát trắng: Pho mát trắng giàu protein hơn cả sữa, cần thiết để tăng cơ bắp nhanh.
Ngoài ra, bạn cũng nên nấu các món sau để bữa ăn thêm hấp dẫn: đủ đủ hầm xương heo, sườn nướng mật ong, canh thịt bò rau củ, nấm kho thịt, tôm chiên xù…
2. Tập thể hình khoa học, đều đặn:
Chẳng có bài tập tăng cơ tăng cân nào tuyệt vời và cho kết quả nhanh như bài tập thể hình. Tất nhiên cũng chẳng có bài tập nào giúp bạn sở hữu một thân hình chuẩn men tới từng “đường nét” ngoài môn thể hình. Chính vì thế, nếu bạn muốn đạt được vẻ ngoài đáng mơ ước, hãy đưa thể hình vào chế độ tập luyện của mình.
Thể hình hiểu nôm na là một vòng tuần hoàn của việc tiếp nhận kích thích lên cơ bắp, tức là trong lúc luyện tập, bạn cần phải tạo ra kích thích giúp cơ bắp quen với cường độ luyện tập và sự tăng trưởng. Trong các bài tập thể hình, tập tạ tỏ ra hiệu quả hơn cả trong việc thúc đẩy tăng cơ.
Do đó, khởi đầu của quá trình vận động, bạn nên học cách nâng tạ, nâng từ tạ nhẹ đến tạ nặng… Bạn cũng có thể biến tấu bài tập tạ thành nhiều bài vận động khác hiệu quả hơn cho các cơ. Ngoài ra, bạn nên tập các bài thể hình khác để thúc đẩy cân nặng.
Nên thay đổi thường xuyên và đa dạng các bài tập hết mức để tạo điều kiện cho cơ bắp phát triển nhanh vì cơ thể vốn dĩ là một thực thể sống, nó sẽ lúc này lúc khác chứ chẳng chịu mãi một điều gì đó.
Một số bài tập thể hình giúp tăng cân và cơ bắp:
Ngồi xổm gánh tạ: 4 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 7 lần.
Ngồi đẩy tạ đòn: 4 hiệp, thực hiện 7 lần cho mỗi hiệp.
Hít xà đơn: 3 hiệp, 8 lần mỗi hiệp.
Ngồi kéo cáp: 3 hiệp, thực hiện 10 lần một hiệp.
Nằm đẩy tạ ngang: 4 hiệp, mỗi hiệp thực hiện 7 lần.
Nằm đẩy tạ xiên: 3 hiệp, mỗi hiệp 8 lần.
3. Nghỉ ngơi đúng cách, ngủ đúng giấc:
Sau các bài tập luyện, để cơ bắp phục hồi cũng như phát triển, bạn cần một giấc ngủ sâu. Trong khi bạn ngủ, quá trình đó sẽ được tiến hành. Trên thực tế, nếu bạn tập luyện nhiều, ăn nhiều nhưng lại bỏ bê giấc ngủ, chắc chắn bạn sẽ chẳng thể nào tăng cân tăng cơ như mong muốn. Đó là chưa kể khi bạn tập luyện sẽ cảm thấy nhanh mệt, dù ăn đủ chất hay không.
Tốt nhất, hãy tạo cho mình một chu kỳ sinh hoạt đều đặn, ăn ngủ, nghỉ ngơi đúng giờ đúng giấc, tránh uống bia rượu, cà phê và nên vận động trước khi đi ngủ từ 4-6 tiếng.
4. Sử thực phẩm chức năng tăng cân an toàn cho sức khỏe:
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện và lối sống khoa học, cách tăng cân và tăng cơ của bạn có thể sẽ đạt kết quả tối ưu hơn nếu sử dụng sự trợ giúp của các thực phẩm chức năng tăng cân an toàn cho sức khỏe.
Hiện trên thị trường có rất nhiều sản phẩm tăng cân an toàn, hiệu quả đang rất được tin dùng tại nhiều nước trên thế giới. Các sản phẩm này có chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên trên công nghệ tiên tiến của Hoa Kỳ hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh”.
Một số sản phẩm thực phẩm chức năng tăng cân an toàn cho sức khỏe bạn nên dùng là: Weight Gain Plus, Best Weight Gain, Superior Weight Gain, GFF Gain Fat Fast.
Nếu bạn muốn đặt mua sản phẩm hoặc cần được giải đáp các thắc mắc liên quan, vui lòng gọi đến số  0936 500 900 – 0982 500 900 để được tư vấn.
Chúc bạn thành công với cách tăng cân và cơ bắp mà chúng tôi vừa chia sẻ!
Nguồn :www.tapchitangcan.com

Tăng cân nhanh, an toàn, khoa học


Tăng cân an toàn là điều không hề khó nếu bạn lên cho mình một kế hoạch tăng cân hợp lý, khoa học và kiên trì áp dụng. Chỉ cần kiên trì áp dụng trong một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy cơ thể mình có những thay đổi rõ rệt.

Ăn sáng để tăng cân hiệu quả

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày. Do đó, bạn nhất định không được bỏ qua bữa ăn này. Đối với người gầy, bữa ăn này còn có vai trò quan trọng hơn nữa. Cùng tham khảo thực đơn tăng cân hiệu quả trong bữa sáng sau đây nhé!

Thứ Hai, ngày 20 tháng 10 năm 2014

Trà tỏi giúp giảm cân nhanh

Tỏi được xếp và hàng những loại gia vị trong chế biến thức ăn có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Nhưng ngoài cách tận dụng tỏi trong nấu nướng thì bạn cũng có thể sử dụng tỏi để biến nó thành một ly trà giảm cân hiệu quả hàng ngày. Cùng thực hiện thực đơn giảm cân đặc biệt này nhé!

Mật ong giúp giảm cân nhanh

Mật ong không chỉ xuất hiện trong các công thức làm đẹp của chị em, mà nó còn có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân. Nếu biết cách kết hợp và sử dụng mật ong đúng cách sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất để giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa tình trạng béo phì. Do đó, phương pháp giảm cân bằng mật ong được nhiều người sử dụng để làm đẹp tại nhà bởi tính kinh tế, đơn giản mà lại hiệu quả cao.